1.減少鈉攝取：選用含鈉量少、不含鹽或低鹽產品。
2.加點橄欖油：自製番茄汁可加橄欖油。
3.加高鉀水果：高血壓患者可將番茄和柳丁、香蕉等含鉀量高的水果一起打汁。
- 4月 24 週五 201511:24
番茄汁怎麼喝最健康
1.減少鈉攝取：選用含鈉量少、不含鹽或低鹽產品。
2.加點橄欖油：自製番茄汁可加橄欖油。
3.加高鉀水果：高血壓患者可將番茄和柳丁、香蕉等含鉀量高的水果一起打汁。
- 4月 13 週一 201516:33
速霸陸《Subaru BRZ STI Performance》紐約車展跋扈現身 最強市售BRZ可望有譜？
如果對現行BRZ欲求不滿的車迷可得看這了！今年紐約車展上Subaru為自家與Toyota合作的雙生跑車－BRZ，正式以《Subaru BRZ STI Performance》之名推出令人血脈噴張的概念跑車。儘管會展上Subaru宣稱BRZ STI Performance只是款象徵性的Concept Car，並不打算投入量產計畫，但跋扈的空力設計以及整車的STI好料，說不定未來仍有可能循著套件或特仕模式，納入BRZ專屬的STI改裝部品行列裡。
- 4月 13 週一 201516:18
最珍貴的兄弟情！馮迪索再次演唱「再見你一面」
馮迪索（Vin Diesel）與保羅沃克（Paul Walker）的感情到底有多好？從他訪問中總是提及這位好兄弟就知道了！這位性格男明星今日參加MTV電影大獎，也再次開口演唱〈See You Again〉，引起現場觀眾一陣歡呼。
〈See You Again〉是饒舌歌手維茲卡利法（Wiz Khalifa）為了紀念因車禍意外過世的保羅沃克而創作，旋律和歌詞搭配起來，相當地令人感傷。
馮迪索在演唱之前，也說了「我上一次站在這個舞台，還是跟著我的兄弟保羅沃克一起」！
〈See You Again〉官方音樂錄影帶
馮迪索除了時常表達對保羅沃克的懷念外，在《玩命關頭7》首映會上，也和保羅的女兒梅朵瑞恩（Meadow Rain，左二）親密合照，這位小女生在Instagram上公開照片，讓粉絲一起見證她們的好交情。
- 4月 13 週一 201516:08
You will shine！》演唱會，旺福樂團唱出幽默與堅持
104資訊科技要辦演唱會囉！5月15日《You will shine！》，旺福樂團將現場live，唱出幽默與堅持。旺福樂團接受「104職場360」訪問時說，做自己熱愛的工作，就有動力做到更好！一起聽聽旺福的聲音。
總是在舞台上用音樂帶給人歡樂的旺福樂團，在工作與生活也是秉持著組團最高原則『幽默至上』，誠如貝斯手推機說：「生活中不要失去你的幽默感，就不會看什麼事情都覺得不好！」
然而，在歡樂、搞笑的背後，旺福成團也非如此順遂，主唱小民不諱言表示，跟家人說要靠音樂活下去，還真困難！「很多工作都比『我要玩團』來得好開頭，家人也擔心會活不下去，我深信只要自己努力，找到喜歡的工作，可能薪水比較低，但喜歡才會有動力做到更好，也才能做到有形的價值回饋到自己身上。」
女主唱瑪靡更是從領固定薪水的電台主播，轉換到音樂工作，內心在夢想與實際拉扯，母親雖然擔憂、還是鼓勵她：「你還年輕，去試個5年，5年後再來想要做什麼？！」
結果，一試就是10年，瑪靡認為：「是自己做選擇的，我們也會經歷經濟不穩定的時候、要靠家人幫忙的時候，既然做音樂是我們的全職工作，要吃飯活下去，就會努力堅持，如果不做，永遠不知道自己能到哪裡？」
笑得有些靦腆的鼓手肚皮則補充說，從地下非主流樂團努力迄今，『喜歡音樂』就是旺福努力堅持的核心。「大家都很喜歡音樂，小民一醒來就會練吉他、創作，我們其他人也在自己崗位上努力，去找到自己熱愛的，就會知道這種一醒來就要碰到、看到的感覺。」
或許你會說，旺福好運氣，能將興趣與工作結合，才會這麼熱愛自己的工作，但瑪靡說：「音樂對很多人來說，是夢想產業，以夢想做音樂很不容易！但當我們把夢想當工作，就真的只是一份工作，也會面對不喜歡、不擅長的事情，只要還有喜歡的部分，就會說服自己堅持下去。」
一個人堅持，有另外三個夥伴陪著，其實不孤單！旺福認為，同團的友情、公司同事的協助，音樂路途上的朋友，甚至是歌迷的回饋，都是他們最好的鼓勵。瑪靡表示，看到歌迷從旺福的音樂中獲得力量，就會知道自己有些影響力，無形中也會有一份責任感，更會繼續做下去！
而音樂創作需要靈感來源，身為樂團主要創作者的小民，藉由觀察生活、歌迷互動回饋，甚至是和朋友聊天，來為創作增加素材，音樂反而讓歌迷更有共鳴。創作路途上難免有瓶頸，小民笑說，沒有遇過瓶頸才奇怪，反而是個機會把自己變得更強！
就如旺福一貫的幽默寫入創作，不是活『下』去，而是用UP來鼓勵寫成《我要活上去》，因為旺福深信，死路只有一條，活路卻是千千萬萬條，堅持下去，一定會有屬於自己的一條路。
【旺福給予上班族的鼓勵】
找到自己熱愛的，堅持下去，死路只有一條，活路卻是千千萬萬條。
【旺福給予新鮮人的鼓勵】
不要怕嘗試，給自己摸索的機會，不要想太多，試了就知道。
想現場聽旺福跟你的分享嗎？5/15《You will shine！》演唱會購票 Go!
http://www.104.com.tw/jb/area/media
總是在舞台上用音樂帶給人歡樂的旺福樂團，在工作與生活也是秉持著組團最高原則『幽默至上』，誠如貝斯手推機說：「生活中不要失去你的幽默感，就不會看什麼事情都覺得不好！」
然而，在歡樂、搞笑的背後，旺福成團也非如此順遂，主唱小民不諱言表示，跟家人說要靠音樂活下去，還真困難！「很多工作都比『我要玩團』來得好開頭，家人也擔心會活不下去，我深信只要自己努力，找到喜歡的工作，可能薪水比較低，但喜歡才會有動力做到更好，也才能做到有形的價值回饋到自己身上。」
女主唱瑪靡更是從領固定薪水的電台主播，轉換到音樂工作，內心在夢想與實際拉扯，母親雖然擔憂、還是鼓勵她：「你還年輕，去試個5年，5年後再來想要做什麼？！」
結果，一試就是10年，瑪靡認為：「是自己做選擇的，我們也會經歷經濟不穩定的時候、要靠家人幫忙的時候，既然做音樂是我們的全職工作，要吃飯活下去，就會努力堅持，如果不做，永遠不知道自己能到哪裡？」
笑得有些靦腆的鼓手肚皮則補充說，從地下非主流樂團努力迄今，『喜歡音樂』就是旺福努力堅持的核心。「大家都很喜歡音樂，小民一醒來就會練吉他、創作，我們其他人也在自己崗位上努力，去找到自己熱愛的，就會知道這種一醒來就要碰到、看到的感覺。」
或許你會說，旺福好運氣，能將興趣與工作結合，才會這麼熱愛自己的工作，但瑪靡說：「音樂對很多人來說，是夢想產業，以夢想做音樂很不容易！但當我們把夢想當工作，就真的只是一份工作，也會面對不喜歡、不擅長的事情，只要還有喜歡的部分，就會說服自己堅持下去。」
一個人堅持，有另外三個夥伴陪著，其實不孤單！旺福認為，同團的友情、公司同事的協助，音樂路途上的朋友，甚至是歌迷的回饋，都是他們最好的鼓勵。瑪靡表示，看到歌迷從旺福的音樂中獲得力量，就會知道自己有些影響力，無形中也會有一份責任感，更會繼續做下去！
而音樂創作需要靈感來源，身為樂團主要創作者的小民，藉由觀察生活、歌迷互動回饋，甚至是和朋友聊天，來為創作增加素材，音樂反而讓歌迷更有共鳴。創作路途上難免有瓶頸，小民笑說，沒有遇過瓶頸才奇怪，反而是個機會把自己變得更強！
就如旺福一貫的幽默寫入創作，不是活『下』去，而是用UP來鼓勵寫成《我要活上去》，因為旺福深信，死路只有一條，活路卻是千千萬萬條，堅持下去，一定會有屬於自己的一條路。
【旺福給予上班族的鼓勵】
找到自己熱愛的，堅持下去，死路只有一條，活路卻是千千萬萬條。
【旺福給予新鮮人的鼓勵】
不要怕嘗試，給自己摸索的機會，不要想太多，試了就知道。
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http://www.104.com.tw/jb/area/media
- 4月 04 週五 201411:25
104與威爾斯的座談會 4/12 (六) 14:00 PM
內容出自 新店分校
Zach 教務
- 3月 26 週三 201411:04
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